Trauma’s zijn vaak de onderliggende problematiek die we tegenkomen bij overbelasting, chronische stress en burn-out. Een trauma kan een fysieke of emotionele ervaring uit het verleden zijn, waar we onmacht ervaarden. De (onbewuste) herinnering aan die ervaring kan ervoor zorgen dat we steeds weer in een oer-overlevingsmechanisme komen.
Fight, Flight, Freeze
Vluchten, vechten of bevriezen; dat zijn de keuzes die prooidieren hebben als ze worden geconfronteerd met direct levensgevaar. Dit noemen we ook wel de Fight, Flight en Freeze-response. Dit geldt ook voor mensen in een traumatische situatie. Maar in tegenstelling tot prooidieren die de lichamelijke spanning van een levensbedreigend moment weer heel snel afschudden, slagen wij mensen daar niet altijd in. Het trauma schakelt zo ons innerlijke kompas uit; we kunnen alleen nog vanuit die FFF-response reageren. Daardoor ontwikkel je bijvoorbeeld een angst voor angst. En bang zijn betekent leven in een lichaam dat altijd op zijn hoede en alert is. Vaak zet spanning zich vast in ons lichaam. Dit uit zich in slapeloosheid, angstgevoelens, concentratiestoornissen of woede-uitbarstingen.
