Bewustwording in een werkstresstraining leert je om meer rust en ruimte te creëren in een hectische omgeving. Dit vraagt zelfinzicht, zelfreflectie en zelfzorg.
In de training gaan we kijken naar factoren die stress op het werk veroorzaken en hoe deze stress je leven beïnvloedt.
Het doel van bewustwording is om meer inzicht te krijgen in eigen gedachten, gevoelens en gedragingen wanneer de omgeving hectisch en druk is. Dit maakt dat je meer effectiever en constructiever met stress kan omgaan en dat stress je minder in de greep houdt. Daardoor leef je je eigen leven.
Een werkstresstraining bestaat o.a. uit het leren van ontspanningstechnieken, het identificeren van stressoren en het aanpakken van negatieve denkpatronen. Door bewuster te worden van deze factoren, kun je beter omgaan met stress op het werk en je welzijn en prestaties verbeteren.
Communicatievaardigheden: we leren duidelijk en effectief te communiceren met collega’s (verbindende communicatie) en leidinggevenden. Dit leidt tot constructieve gesprekken en hechtere (werk)relaties.